¿Avena para adelgazar? Aprende como prepararla para quemar la grasa del vientre.

Hoy te vamos a enseñar cómo preparar una bebida hecha con avena la cual es un poderoso regulador metabolismo que depura el organismo rápidamente y aporta a nuestro cuerpo mucha energía pero además nos hará perder peso de manera rápida gracias a su gran contenido en fibras, vitaminas y minerales.

Muchos médicos recomiendan incluir leche o avena en nuestra dieta, ya que estas pueden ser consumidas por todo tipo de personas por el simple hecho de todos los beneficios que estas les pueden aportar a nuestro cuerpo.

Beneficios del agua de avena:

Saciante y baja en calorías: Esta bebida tiene sus niveles de calorías extremadamente bajos. Es muy rica en fibra, gracias a esto podremos evitar el estar comiendo luego de cada comida del día ya que esta te mantendrá saciado por mucho más tiempo. Además, sus carbohidratos, al ser de absorción lenta, nos aseguran una sensación de saciedad por más tiempo.

Reduce el colesterol: La avena tiene un gran contenido en omega 6 y ácido linoléico (grasas saludables), lo cual nos ayudara a reducir los niveles de colesterol malo y al cuidado de nuestro corazón.

Equilibra los niveles de glucosa: El agua de avena es rica en fibra soluble, lo que es bueno ya que ayuda a mejorar la digestión del almidón y estabilizar los niveles de glucosa en sangre, siendo bastante favorable para el tratado de diabetes de tipo 1 y 2.

Digestiva y depurativa: Su riqueza en fibra favorece el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas. Además, reduce eficazmente la acidez estomacal, contribuyendo así a prevenir los ardores y enfermedades como la gastritis.

Diurética: Destacable es también su gran poder diurético que previene y combate la retención de líquidos, reforzando nuestra salud y haciéndonos sentir mejor.

Como preparar el agua de avena para obtener todos sus beneficios:

Toma una taza de avena e introdúcela en un recipiente más grande. Agrégale un vaso de agua y permite que repose durante toda la noche. Al día siguiente vierte el contenido en la licuadora y agrega un vaso de agua, mezcla bien durante 25 minutos aproximadamente, cuela y agrega 4 vaso más de agua. Si deseas puedes endulzar con un poco de stavia o miel y añade una rama de canela y conserva en el refrigerador.

Esta bebida las vas a tomar durante un mes completo sin parar, tomaras un vaso todas las mañanas en ayunas. Esto será suficiente para limpiar el organismo.